熟练的手段播客

#11蝴蝶式引导练习中的三部分式登机冥想

2020年1月30日 珍妮佛'Sullivan & Sarah Jane Shangraw
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#11蝴蝶式引导练习中的三部分式登机冥想

在此指导性练习中,Jennifer分享了一个简单的练习,以了解您的身体,心脏和思想的当前状态,以便您获得在练习或日常生活中需要照顾自己的信息。这种冥想在瑜伽练习的一开始就特别有益,因此您可以更好地了解自己的需求以及身体对练习的反应。 

冥想在蝴蝶容器中进行,蝴蝶是一种相对简单且易于使用的阴瑜伽姿势。它基于他们的老师Sarah Powers与Jennifer和Sarah Jane共享的技术。处于非中性状态可以加快我们从思维思维的繁忙状态转移到更直观的身体思维的能力。

本集以简短的解释开始。蝴蝶说明从1:30开始。冥想始于2:45。如果您的应用支持章节标记,则可以跳过并立即开始使用。

熟练的手段Podcast提供了这些指导性操作,以帮助您加深瑜伽和正念之旅。

跟着我们 脸书Instagram的,或向我们发送注释 反馈@ skillfulmeanspodcast.com 与您的意见。您可以直接与Jen联系 //sati.yoga

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许多瑜伽和正念练习都是专门为增加一种's capacity to remain present - internally 和 externally - from moment to moment.

在此指导性练习中,Jennifer分享了一个简单的练习,以了解您的身体,心脏和思想的当前状态,以便您获得在练习或日常生活中需要照顾自己的信息。这种冥想在瑜伽练习的一开始就特别有益,因此您可以更好地了解自己的需求以及身体对练习的反应。 

冥想在蝴蝶容器中进行,蝴蝶是一种相对简单且易于使用的阴瑜伽姿势。它基于他们的老师Sarah Powers与Jennifer和Sarah Jane共享的技术。处于非中性状态可以加快我们从思维思维的繁忙状态转移到更直观的身体思维的能力。

本集以简短的解释开始。蝴蝶说明从1:30开始。冥想始于2:45。如果您的应用支持章节标记,则可以跳过并立即开始使用。

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