熟练的手段播客

#18阴瑜伽唤醒内在的和平态度

2020年5月21日 珍妮佛'Sullivan & Sarah Jane Shangraw
熟练的手段播客
#18阴瑜伽唤醒内在的和平态度

冥想的每个点都与阴瑜伽姿势配对,这些姿势唤起了这些特征,包括狮身人面像,支撑的毛毛虫,斜躺的蝴蝶和五芒星形。

Pebble Meditation最初是为儿童开发的,但由于唤醒它的和平状态而在成年人中非常受欢迎。每当您感到强烈,不愉快的情绪(例如愤怒或激动)时,您可能会发现遵循此做法很有帮助。

为此,您需要一个瑜伽垫或坚固的枕头。

在练习开始于1:30之前提供简短描述。如果您的应用支持章节标记,则可以跳过并立即开始使用。您可以期待片刻的寂静,以便练习所提供的内部方法。

免责声明:
练习瑜伽姿势会带来固有的风险。由您来评估此练习中共享的姿势是否适合您。开始任何运动或运动计划之前,请咨询您的医生。

您对练习这些技术时遭受的任何伤害承担责任。

~

熟练的手段Podcast提供了这些指导性操作,以帮助您加深瑜伽和正念之旅。

跟着我们 脸书Instagram的,或向我们发送注释 反馈@ skillfulmeanspodcast.com 与您的意见。您可以直接与Jen联系 //sati.yoga

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受到禅宗大师Thich Nhat Hanh的启发's Pebble Meditation, Jennifer guides you through the four qualities of freshness, solidity, clarity, 和 freedom in the container of a calming Yin Yoga practice.

冥想的每个点都与阴瑜伽姿势配对,这些姿势唤起了这些特征,包括狮身人面像,支撑的毛毛虫,斜躺的蝴蝶和五芒星形。

Pebble Meditation最初是为儿童开发的,但由于唤醒它的和平状态而在成年人中非常受欢迎。每当您感到强烈,不愉快的情绪(例如愤怒或激动)时,您可能会发现遵循此做法很有帮助。

为此,您需要一个瑜伽垫或坚固的枕头。

在练习开始于1:30之前提供简短描述。如果您的应用支持章节标记,则可以跳过并立即开始使用。您可以期待片刻的寂静,以便练习所提供的内部方法。

免责声明:
练习瑜伽姿势会带来固有的风险。由您来评估此练习中共享的姿势是否适合您。开始任何运动或运动计划之前,请咨询您的医生。

您对练习这些技术时遭受的任何伤害承担责任。

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