熟练的手段播客

#34从内而外地思考要素

2021年1月28日 珍妮佛'Sullivan & 莎拉·简(Sarah Jane) Shangraw
熟练的手段播客
#34从内而外地思考要素

您可以在BhikkhuAnālayo参加他的课程或讲习班之一。 巴雷佛教研究中心 在马萨诸塞州或在线。

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别忘了! 佛法读书俱乐部(Dharma Book Club)从2021年3月开始。与我们一起阅读Adyashanti撰写的《世界的尽头》(The End of Your World)。 黑人拥有的书店

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熟练的手段Podcast提供了这些指导性操作,以帮助您加深瑜伽和正念之旅。

跟着我们 脸书Instagram的,或向我们发送注释 反馈@ skillfulmeanspodcast.com 与您的意见。

您也可以与 莎拉·简(Sarah Jane) 直。要注册以参加她正在进行的每周两次的实时静坐课程,请访问 念晨僧.






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在这一集中,莎拉·简(Sarah Jane)介绍并领导了正念冥想,这是当代Theravada和尚和学者BhikkhuAnālayo尊者教的SatipataughthānaSutta(正念基础)中的四个要素的方法。

考虑元素(根据早期的佛教作家的说法,地球,水,火和风)在自然界中的身体内部和外部都表达出来,可以减少对身体的有害过度识别。他们还提醒我们,我们与自然息息相关,与自然息息相关。此外,它可以引起无常和空虚的关键见解。 

在这种冥想中,我们使用身体扫描作为通过坚固性尤其是骨骼中的坚固性来识别地球元素存在的一种方式。水以水分的形式存在于口中并与果肉凝聚。通过皮肤上的温度感知火或热元素。我们注意到风在运动,循环以及呼吸。

BhikkhuAnālayo将这种做法与邮寄给他人的包裹进行了比较:查看地址并意识到包裹不是我们的就足够了。无需打开它来搜索其内容即可知道这一点。换句话说,我们不必分析人体中元素的表达;注意到它们并理解我们与自然之间的连续性以及不断变化的经验就足够了。 

资源资源
查找BhikkhuAnālayo的著作,可通过以下方式免费获得 汉堡大学,他在Numata佛教研究中心任教。

"Satipaṭṭhāna冥想:实践指南"由BhikkhuAnālayo撰写,启发了这一集's meditation.

您可以在BhikkhuAnālayo参加他的课程或讲习班之一。 巴雷佛教研究中心 在马萨诸塞州或在线。

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